集まれ！！ウォーカー！

 大変ご無沙汰してます。

更新サボってすんません。っていうかメゲズにアクセスしてくれた方々・・・・・・ありがとうございます。

いまさらおそいのですが、明日（10月20日）今年最後のウォーキングイベントがあります。場所は「飛騨清見」（あの有名な支配人のいるパスカル清見でのイベントです）

昼食は、がっつりなめこ汁？？と、飛騨牛弁当（本物ですよ！！）　わーうまそー


フレーっ　フレーっ　　スタッフの皆様。。。。。。ってすんません。いつもかきかきだけで

参加できず。。。


イベント終わったら早速みんなの感想投稿しまーす

ご無沙汰ブログです。。。。
前回のてっくてっく多数のご参加頂き、誠にありがとうございます。
私は今回参加していないのですが、「グルメ企画」結構評判みたいです・・・


スタッフが一生懸命考え、会員の皆様に満足して頂ける企画をと・・・・日々頭かかえてます。

次回は「伊賀忍法！！！！！！！！！！！！！」

私はいつも「雲隠れ(-_-;)」
つまんねー
開催は6月15日（日）
たくさんのご参加おまちしてまーす。

by motoki

みなさーん！！
新発見！！っていうかオレだけ？？
「ベリーダンス」って知ってますか？
今日、うちのスタッフの女の子と話してたら「私、いまはまってます　　」だって・・・・

どれどれ・・・・・・　「ココ」　（Ｙｏｕ　Ｔｕｂｅの映像です。あしからず）　　　　　　

えーっ！！

すごーい！！

いろんな音楽にあわせて踊るそうでＳｅｘｙな感じなんですが、ヨガなんかよりず-----------------------------------っと　「くびれ」　に効果あるんだって。約１時間半のハードな教室だそうです。

女性の中で結構人気みたいですよ。

「いわゆる-------------------------　インナーマッスル　ですね　　」

脚なんかにもとっても効果的だそうですよ。

フットサルにはげむ私

負けそう・・・・・

ライバル出現？！？！？！

明日のフットサルは気合はいりまっす　

プライバシー保護のためお名前は控えますが・・・・・・
「〇〇さん！！！！、　　負けねーよ！！」



あっ・・・・・・　そういえば本題・・・・

４月２０日の「てっくてっく　ＩＮ　南知多」には皆さん応募いただきましたか？

まだまだ募集中です。

まるは食堂の　「ジャンボ　海老フライ」？？？

みんなで食べませんか----------------？

締切は１６日です。ご応募おまちしてまーす。

参加希望の方は　ココ　から！！

Ｂｙ　motoki

皆さん　ご無沙汰です。
しばらくぶりのＢｌｏｇですんません

いよいよ春もすぐそこっ　

アウトドアでの活動も楽しみなシーズンになりましたね。。。

実は、私・・・つい3週間ぐらい前から、仲間に誘われて「フットサル」　　を始めました。
（毎週木曜日の２０：００から２４：００ぐらいまで愛知県愛知郡長久手でやってます。）



アイチフットサルクラブホームページ


最初のころは足がつるし・・・・

体のあちこちはボロボロ・・・・

でもやっとなんとかまともにできるようになりました。

そんなこんなでてっくてっくに向けて肉体改造中？？？

・・・ということで本題に入りますが、来る4月20日（日）、南知多（愛知県）でのウォーキングツアーを実施します。
詳細は後日掲載しますが、ぜひこのブログを見た方、一度参加してみませんか？？

今年は現会員さん以外の方も多数参加いただけること、事務局一同お待ちしております。

参加申し込みは　　コチラ　　から

by　motoki

今回は「バランスボール＆ストレッチ」。
当日は雪が降っていてとっても寒かったです＞＜

私の知っているバランスボールの使い方は、ボールの上で座ってバランスを取ることしか知らなかったので、しっかり勉強して帰る！！とかなり真剣でした。
とてもリズム音痴なのではじめはかなり心配・・・。内容はボールに座りながら跳ねたり、腹筋したり、ウォーキングしたり・・・ボールの上でやるとバランス感覚と筋力と両方必要なので、かなり大変でしたがとっても楽しかったです。この4回の中で1番楽しくやれた気がします。

まだイベントが始まる前にボールの上でバランスを取って遊んでいたのですが、意外に長く続かない・・・が！！色々運動した後に乗ってみるとなぜか予想以上に長く続くんですよ♪その自慢気な顔を見た尾崎さんと中條さんの悔しがっている顔がかなり印象的でしたが　　
でもやっぱり続けていくと身になるんですね。「継続は力なり」って言葉を実感しました。
というわけで、その日限りじゃなくて家でもやらないといけないですね・・・。いざバランスボール購入へ！！

初登場！！！！
美濃加茂店　尾崎＆浅野でしたぁ★

今日はパスカル清見で今年のイベントの打ち合わせ

って　
なんだコレ？？？

今年は年4回のウォーキングツアー

食育イベント

などなど盛りだくさんで検討中。。。

第３回コパンさんとのコラボイベント。
今日はあいにくの雨・・・でも、そんなの関係ない！！


今回は『脂肪燃焼！エアロビクス』
音楽に合わせて、基本のステップを組み合わせて　１・２・１・２・・・♪
全く初心者でも安心　かお　リズム音痴のワタシでもついていけました。
（事務局の福田さんのリズム音痴にはビックリ）
が、運動不足のせいか、息が ハァ ハァ・・うっすら汗も
途中に水分補給をしながら、あっという間の１時間でした。



飛び入り参加のミコちゃん　（スタッフの娘さんです）

この柔軟さ！うらやましぃ〜〜〜〜

ブログ初登場！！！
てっくてっくトーカイ事務局　加藤です。これからもよろしくお願いします。

1月27日（日）スポーツクラブ コパンさんとのコラボイベント2回目。
今日は『肩こり腰痛体操♪』
コリ症の私にはピッタリ！！
まずはカラダを痛めないようにストレッチ。
普段から運動不足なワタシ。ストレッチでカラダが悲鳴を・・・




イベントを行なったスタジオです。


カラダが少しほぐれたところで今回のテーマ『肩こり腰痛体操』スタート！
使用するダンベルは小さなモノで激しい動きもないので、初心者のワタシにピッタリ。血行が良くなった感じです♪
家でもできる簡単な体操なので是非、やってみたいです。
これで肩こり・腰痛知らず♪



実際に使用したダンベルです。ご家庭でやられるときはペットボトルなどで代用できるそうです。


私は薬局で受付医療事務をしてます。スポーツジムのインストラクターさんとは全く違った職種ですが、お客様の健康を願う仕事に従事する者として、今日のインストラクターさんの『笑顔』にとても刺激を受けました。

常にまわりに「氣配り」をし参加者の皆さんに声掛けしている姿を見て、見習いたい！と思いました。

やっぱり『笑顔』って大切ですね。

今日はなんだか心も体も健康的で、充実した日曜日でした♪

ついにコパンさんとのコラボレーション企画 第一弾『生活習慣病予防プログラム』を開催しました。

今日のイベント内容は『からだ引き締めピラティス』・・・・ピラティスってなんだ？？

へぇ〜
ゆるやかな動きで、筋肉をつけれるんだ。僕はいつも姿勢が悪いからこれは期待が持てそう！！

インストラクターの先生の指示に従ってあんなポーズやこんなポーズを・・・・

ぐぅ〜。。
簡単な動作なのに体が悲鳴を・・・日頃の運動不足をつくづく実感します。

スタジオは壁面が鏡張りになっていて、自分の姿を確認しながら行えるのも嬉しい。。
ピラティスをはじめて１５分くらいでからだの内部から温まっていくのを実感でき、イベント終了時にはうっすら汗をかくくらいです。確かにダイエットにも良いかも

激しい動きではナイので、初心者の僕でも楽しみながら取り組む事ができました。
この機会に普段の生活習慣を見直し、継続的に『健康』を維持していきたいと思います。
　　　　　　　　　　　　（フクタ談）

今日は年明け初めての田原訪問です。
以前、ブログで紹介しましたが、田原（伊良湖周辺）もたくさんウォーキングコースがあり、この時期お勧めは「菜の花まつり」＋ウォーキング。

菜の花開花情報



ここもお勧め「サンテパルク」




いちご狩りもいよいよスタート。。。

この前ブログで書いた「まるせん」でゲット！！３８０円


伊良湖へＧｏｏｏｏｏｏｏ！！！

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